આજે બીમારીનું પ્રમાણ વધ્યું છે. ટીવી કલાકાર કેન્સરનો ભોગ બન્યા હોવાના બાદ ફેન્સ ચિંતિત થયા છે. ટીવી અભિનેત્રી હીના ખાનને બ્રેસ્ટ કેન્સર અને દીપિકા કક્કરને લીવર કેન્સર થયું. આમ કેન્સર ફરીથી ચર્ચામાં છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે લીવર કેન્સરના પ્રથમ તબક્કામાં જ લક્ષણો દેખાય છે.
યોગ ફાયદાકારક
પરંતુ લોકો આ લક્ષણોને અવગણે છે અને કેન્સરના શિકાર થાય છે. લીવર કેન્સરના જોખમને કાબૂમાં રાખવામાં યોગાસનો ખૂબ ફાયદાકારક છે. લીવર શરીરનો મહત્ત્વપૂર્ણ ભાગ છે. પરંતુ ખરાબ જીવનશૈલી અને ખોરાકના આદતોને કારણે આજે લીવર સંબંધિત સમસ્યામાં વધારો થયો છે. જો પ્રારંભથી નિયમિત આ યોગાસનો કરવામાં આવે તો લીવર કેન્સરના જોખમને દૂર રાખી શકાય છે.
લીવર સ્વસ્થ રાખવા આ યોગાસનો ફાયદાકારક
ધનુરાસન : આ આસન કરવા સૌ પ્રથમ પેટ પર સૂઈ જાઓ. પછી બંને પગ વાળો અને હાથથી પગની ઘૂંટીઓ પકડો. હવે શ્વાસ લેતી વખતે છાતી અને જાંઘોને ઉપર ઉઠાવો. આ આસનથી પેટ પર દબાણ આવશે અને પેટની સમસ્યામાં રાહત મળશે. આ આસન લીવરના કોષોને પુનર્જીવિત કરવામાં અને ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદરૂપ છે. આ આસનથી રક્ત પરિભ્રમણ વધશે જે લીવર માટે ફાયદાકારક છે.
નૌકાસન : આ આસન કરવા પીઠ પર સૂઈ જાઓ, પછી ધીમે ધીમે માથું, હાથ અને પગને ઉપર કરો અને તેમને V આકારમાં લાવો. આ આસનમાં શરીરનો આકાર નાવ જેવો દેખાય છે. આ આસન પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને લીવરની ક્ષમતા વધારે છે. આ ઉપરાંત ફેટી લીવર જેવી સ્થિતિઓથી બચાવે છે.
અર્ધ મત્સ્યેન્દ્રાસન : આ આસન કરવા સૌ પ્રથમ જમીન પર બેસો પછી એક પગ વાળો અને પછી બીજો પગ તેના પર રાખો. પછી કમરને તે બાજુ તરફ વાળો જ્યાં પગ છે. આ આસનથી પેટમાં ખેચાણ આવશે અને લીવર પર દબાણ આવે છે, જે તેને સ્વસ્થ રાખશે. આ આસન પાચનતંત્રને સુધારે છે અને લીવરની બળતરા ઘટાડે છે.
![ગુજરાતી શૈલીમાં પુનઃલેખન મગની છોલના ચમત્કારી ફાયદાઓ સુરતઃ આ વનસ્પતીય ખોરાક પ્રાણીઓ અને મનુષ્યોના આહારમાં સામેલ થતું મગ દ્વારા તૈયાર કરેલા મગની છોલ વિવિધ પ્રકારના પોષક તત્ત્વો ધરાવતી હોય છે. એનો ઉપયોગ અનેક સ્વાસ્થ્યલાભો પ્રદાન કરે છે. ચાલો જાણીએ કે મગની છોલ નિયમિતપણે શા માટે ખાવી જોઈએ. ### આ પણ વાંચો: [કાકડી ખાવાના ફાયદાઓ આરોગ્ય માટે] ### મગની છોલના ફાયદાઓ 1. ત્વચાને ચમકદાર બનાવે: મગની છોલમાં સમાયેલ પ્રોટીન, વિટામિન બી 6 અને વિટામિન સી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે. 2. વૃદ્ધત્વકાળને અટકાવે: મગની છોલમાં અધિક માત્રામાં એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ હોય છે જે પ્રતિકારકોની ક્ષમતા વધારે છે અને વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે. 3. પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે: મગની છોલમાં આહારયુક્ત રેષા બહુધા હોય છે જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે અને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે. 4. કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે: મગની છોલમાં અધિક માત્રામાં આહારયુક્ત રેષા સાથે ફાઈબર હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડે છે. 5. શરીરને ઊર્જા પ્રાપ્તિ: મગની છોલ ધીરે ધીરે ઊર્જા પ્રદાન કરે છે, જે શરીરને લાંબા સમય સુધી સક્રિય અને એનર્જેટિક રાખે છે. 6. પ્રોટીનનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત: મગની છોલ વિવિધ પ્રકારના એમિનો એસિડો ધરાવે છે જે શરીરની વિવિધ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે. ### ધ્યાન રાખો આવાં સ્વાસ્થ્યલાભોને જોતાં, મગની છોલ પુરવઠાનો આહારમાં નિયમિતપણે સમાવેશ કરવો જોઈએ. એનો ઉપયોગ વ્યંજનોના બનાવામાં કે ખીરમાં મિશ્રણ કરીને કરી શકાય છે. એનો આહારનો અવિભાજ્ય ભાગ બનાવીને નિશ્ચિત રીતે આરોગ્યને લાભ મળી શકે છે. ### SEO-ફોકસ્ડ નાનો શીર્ષક મગની છોલના સેવનથી ત્વચાની ચમક, વૃદ્ધત્વથી મુક્તિ](https://theprimenewsnetwork.com/wp-content/uploads/2025/06/ગુજરાતી-શૈલીમાં-પુનઃલેખન-મગની-છોલના-ચમત્કારી-ફાયદાઓ-સુરતઃ-આ-વનસ્પતીય-420x280.jpg)
