તાડાસન : બાળકોની હાઈટ વધારવા મદદરૂપ Gujarat Media Group – English News – News24 Global – International Yoga Day : તાડાસન બાળકોની હાઈટ વધારવા ઉપયોગી

અત્યારે યોગ માત્ર વયસ્કો અને બીમાર લોકોને નહીં, પરંતુ સૌને મદદરૂપ થાય છે. આજની ભાગદોડ ભરી જિંદગીમાં યોગ એ ખરેખર વરદાન સમાન છે.

અત્યારે વૈજ્ઞાનિકો પણ માને છે કે યોગ કરવાથી રોગોથી દૂર રહી શકાય છે. બાળકોમાં પણ કેટલીક સમસ્યાઓ માટે યોગ ઉપયોગી થાય છે. ખાસ કરીને જે બાળકોની ઊંચાઈ વધતી ન હોય, તો તાડાસન તેમના માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. યોગ ફક્ત માનસિક તણાવ જ નહીં, શરીરની ઊંચાઈ વધારવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.

તાડાસન છે લાભકારી

ઘણા માતાપિતા પોતાના બાળકને ઠીંગણું જોવામાં ચિંતિત રહે છે. જો તેઓ નિયમિત રીતે પોતાના ચારેકે તાડાસન કરાવશે, તો થોડા જ સમયમાં ઠીંગણા રહેવાની સમસ્યા સમાપ્ત થઈ ઊંચાઈમાં વધારો થશે. અત્યારે અમે તમને તાડાસન કરવાની રીત અને તેના ફાયદા જણાવીશું, જેથી તમને સમજાય કે આ આસન બાળકોની ઊંચાઈની સમસ્યામાં કેટલું મદદરૂપ છે.

આ રીતે કરો તાડાસન

તાડાસન કરવા માટે સીધાજ ઉભા રહો. બંને પગ વચ્ચે યોગ્ય અંતર રાખીને ઊભા રહો, જેથી સંતુલન જળવાઈ રહે. પછી બંને હાથ આકાશ તરફ લઇ જઇને આંગળીઓ પરસ્પર એકબીજામાં ફસાવી દો. અને પછી કોઇ એક વસ્તુ પર જેવી રીતે તેમને નજર સ્થિર કરો. અને ત્યારબાદ બંને પગની એડી નીચેથી ઉપર તરફ સંતુલન દ્વારા ઉપર ઉઠાવો અને થોડીવાર ત્યાં રોકો. આ આસન કરતી વખતે યાદ રાખો કે પગની એડીને ઉપર તરફ ઉઠાવતી વખતે શ્વાસ આંતરીને અને નીચે તરફ તેને જમીન પર મૂકતા પહેલા બહાર કાઢી દો.

તાડાસનના ફાયદા

આ આસનમાં આસન કરવા દરમિયાન શરીર તાડના ઝાડની જેમ ઊંચું અને મજબૂત દેખાય છે, તેથી જ તેને તાડાસન કહેવામાં આવે છે. તાડાસન કરવાથી આખા શરીરમાં શેખાણ થાય છે, જેથી અનાવશ્યક ચરબીને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે અને શરીર શેપમાં આવે છે. બાળકો ઉપરાંત જે લોકોને જોઇન્ટ અને પીઠમાં પીડા રહેતી હોય તેમને પણ આ આસન વધુ રાહત આપશે. નિયમિત કરવાથી જાંઘ, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટી મજબૂત થાય છે.

Reference